Methoden & Ablauf

Wie wir gemeinsam Großartiges erreichen

Ich arbeite mit Gesprächs- und Gestalttherapie, sowie Methoden der Systemischen Therapie. Desweiteren fließen Entspannungsverfahren, Arbeit mit Deinem Inneren Kind, bzw. Deinen inneren Anteilen und Psychoedukation mit in die therapeutische Arbeit ein. Das Ziel ist, dass Du ein tieferes Verständnis für Deine inneren Prozesse erlangst und Zusammenhänge erkennst, die begrenzend, vielleicht auch destruktiv in Dir wirken. Manchmal verlieren diese Mechanismen schon an Kraft und Einfluss, wenn Du Dir ihrer bewusst wirst. Du bist der Steuermann, die Steuerfrau Deines Lebens. Du kannst Dein eigenes Leben weben. In einem unverbindlichen Erstgespräch schauen wir uns an, was Dich gerade beschäftigt. Ziel ist es, uns kennenzulernen und dass Du meine Arbeitsweise erlebst. Du überprüfst danach, ob eine Therapie mit mir in Frage kommt. Im nächsten Schritt legen wir dann gemeinsam den Rahmen für unsere Zusammenarbeit fest.

Ich empfehle einen zweiwöchigen Rhythmus von Therapie, denn so bleibt genügend Zeit, um umzusetzen, was Du Dir in unseren Sitzungen erarbeitet hast. Das Unterbewusstsein bleibt immer in Bewegung und sortiert Deine neuen Erkenntnisse und Erfahrungen ein. In akuten Fällen, oder wenn Du es situationsbedingt möchtest, begleite ich Dich auch engmaschiger. Wieviele Sitzungen es braucht, um ein Therapieziel zu erreichen, ist sehr unterschiedlich. Oft ergeben sich neue Themen im Prozess. Ich empfehle 10 Sitzungen, nach der Hälfte überprüfen wir aufs neue, wo Du stehst und vielleicht ist das schon zufrieden stellend für Dich, vielleicht geht der Prozess jetzt aber auch erst richtig los. Ich unterstütze Dich dabei in Deine Selbstermächtigung zu kommen. Unser gemeinsames Ziel wird sein, dass Du ohne meine Unterstützung weiter gehst.

Einzeltherapie

In diesem Setting bin ich ganz für Dich da, höre Dir zu, wir schauen gemeinsam Deine Themen an. Du hast hier die Möglichkeit, alleine durch das Aussprechen und Benennen dessen, was Dich beschäftigt, schon ein tieferes Verständnis für Dich zu erlangen. Ich werde Dich mit Empathie und Wertschätzung durch Deine Seelenlandschaft begleiten. Je nach Situation wird es erweiternde Übungen geben.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, in Sonderfällen auch mal 90 Minuten. Du bestimmst, ob Du diese Verlängerung wünschst, weil sich gegen Ende etwas zeigt, was Du jetzt noch bearbeiten möchtest. Nach einem ersten Präsenztermin sind nach Absprache auch Onlinesitzungen möglich.

Paartherapie

Dieses Setting ist für Dich und Deine/n Partner/in gemeinsam da. Zu dritt schauen wir uns die Dynamik in eurer Beziehung an. Die meisten Themen sind Beziehungs- und Kommunikationsthemen, denn wir können weder nicht in Beziehung sein, noch können wir nicht kommunizieren. Die Schwierigkeiten, die sich in Deiner Beziehung zeigen, sind wertvolle Wegweiser für Dich, hier zeigt sich Dein/Euer Entwicklungspotential. Wenn Ihr das wünscht, kann auch ein weiterer männlicher Therapeut die Sitzung begleiten. Manchmal ist es angenehm, wenn männliche und weibliche Energien präsent sind.

Wie ist Eure Dynamik? Wer ist verantwortlich für Deine Gefühle? Was passiert in der Kommunikation? Wie erlebt Ihr Nähe und Distanz?

Es gibt so vieles, was uns, bewusst oder unbewusst, enttäuscht. Hinter der Enttäuschung wird die Wahrheit sichtbar und in Deiner Wahrheit liegt auch die Heilung. Daher nutzt diese Chance Eurer Beziehungsthemen, um Euch selbst und einander, besser verstehen zu lernen.

Ich begleite Euch auf diesem Weg und biete parallel auch Einzelsettings an, denn die Beziehung ist oft nur ein Spiegel, in dem Deine eigenen Ängste und Lernaufgaben sichtbar werden. Wenn Du diese dann für Dich persönlich angehen möchtest, bin ich auch für Dich da.

Andere Themen

Lass uns gerne besprechen, wobei ich Dir sonst noch helfen kann
oder lerne mich näher kennen.